TRENING MED KONSTANSE

Periode: mai og juni
Dag: Ons kl 17.50
Varigheit: 8 veker
Pris: kr 1600,-

Ved å legge inn påmelding på første tilgjengelege dato for mjuk pilates har du meldt deg på perioda i si heilhet.
* inkl i pris kan du også benytte klassa pilates helg ( ledig ), og pilates total, man kl 18.30 ( forutsatt ledig plass )

----------
Enkle øvelsar i eit roleg tempo der vi tek oss god tid til pust, uttøying og avspenning. Det å trene roleg gir kropp og hovud muligheit til å hente seg inn att. Stressnivået går ned. Musklane slappar meir av og du vil føle deg meir spenningsfri i rygg, nakke og skuldrar. Ta deg tid til bevegelse. Kroppen din kan. Passar absolutt alle.

Det er eit mål at du som kunde tek med deg det du lærer på trening ut i kvardagen ellers. Feks pust, kroppshaldning og balanse/kroppskontroll

Fredag
kl 17.00
nivå: for alle

Vi avslutter veka og ønskjer helga velkomen med ei god pilatesøkt

* Drop In kr 250,- / klippekort 5 klipp kr 230,- pr gong
* Inkl i pris for deg som er pilateskunde

Periode: 11. og 18. mai
Dag: mandag kl 17.50
Varigheit: 30 min

Du treng ikkje å være kunde på andre klasser på studioet for å delta på step

Det er fint å utfordre seg sjølv med nye ting.
Her får du ei lita utfordring i rytme og koordinasjon.
Musikk og bevegelse gjer noke med oss, og stimulerer fleire områder av hjerna.
Bevegelsane aukar blodgjennomstrøyming og dopamin.
Dopamin får opp humør og motivasjon, og du vil kjenne glede over fellesskapet med andre

Nivået vil passe alle som likar å få opp pulsen og bevege seg til musikk.
Bli med då vel !

Flott i kombinasjon med Pilates Total kl 18.30. Men også fin som kort, sjølvstendig økt

Torsdagar kl 18.30

Styrketrening er viktig gjennom heile livet for å behalde god muskulatur og leddhelse.
STERK mann er ei treningsøkt for deg som ønskjer å
- bli presentert for pilatesøvelsar
- bygge styrke
- forbedre kroppshaldning
- auke bevegelegheit
- forebygge ryggplager

Gjennom effektive og skånsomme øvelsar er målet å ha ein kropp som taklar godt anna trening som feks turar i fjell, jogging, ski, og arbeidsliv, og kvardagslivet ellers.

Treninga passar alle då det er enkelt å tilpasse eige formnivå

For drop in og klippekortkunder, til klassene:
- pilates total man kl 18.30
- mjuk pilates ons kl 17.50

Pris avhenger av om du har klippekort eller bet for enkeltklasse
- enkeltklasse: kr 250,-
- klippekort: kr 230,- pr gong ( Bestill klippekort, 5 klipp på sms til tlf 99015191/konstanse.naero@gmail.com )

Ta gjerne kontakt om du heller ønskjer fast plass på klasse/klasser for sesongen

Dag: onsdag kl 19.00
Nivå: passer godt for deg som er ny, men workshopen er også for deg som ønsker å repetere det grunnleggande.

* Denne klassa er obligatorisk før du kan gå over til dei andre pilatesklassene på studioet.

VELKOMEN til ein god start på di pilatesreise

Pilates Basis er ein roleg og grunnleggande time der du lærer dei viktige prinsippa i pilates. Med enkle og effektive øvelsar jobbar vi for bedre kroppshaldning, god pust og auka styrke i heile kroppen. Øvelsane gir deg også bedre bevegeligheit og mobilitet.

Her får du tid til å bli kjent med øvelsane, opparbeide god teknikk og styrke kroppen på ein trygg og skånsom måte.

Dette er ein god time som forbereder deg til dei andre pilatesklassene på studioet

Min 2 pers
Maks 6 pers
Pris er oppgitt pr pers. Legg til antal og navn i notatfeltet som du får opp.

Ein kjempefin måte å trene på, enten du er ny, treng ei fredelig tilnærming til trening eller ønskjer å nå nye mål

For f.eks par/vennegjeng/kollegaer/klubb/familie.

Her får du tilpassa trening spesielt for deg,
ut frå kva mål og ønskjer du har.
Passar både deg som er ny og deg som allereide er kunde.

Privattime er også fint å benytte som introduksjon til klasser i studio.

Til feks
barneselskap, kurs/konferanse, vennetreff, babyshower, barnedåp, konfirmasjon eller liknande
Fra 2 timer ...

Send ein forespørsel til
konstanse.naero@gmail.com