TRENING MED KONSTANSE

Periode: april
Dag: onsdag kl 19.00
Nivå: nybegynnar

Pilates Basis er ein roleg og grunnleggande time der du lærer dei viktige prinsippa i pilates. Med enkle og effektive øvelsar jobbar vi for bedre kroppshaldning, god pust og auka styrke i heile kroppen. Øvelsane gir deg også bedre bevegeligheit og mobilitet.

Her får du tid til å bli kjent med øvelsane, opparbeide god teknikk og styrke kroppen på ein trygg og skånsom måte
*Denne klassa er obligatorisk før du kan gå over til dei andre pilatesklassene på studioet.
* Inkl i pris kan du også benytte klassa pilates helg.

VELKOMEN til ein god start på di pilatesreise

periode: april og mai
dag: tirsdag kl 10.00
nivå: for alle

Start dagen på ein roleg og god måte med Pilates.
I denne klassa jobbar vi med mjuke og kontrollerte bevegelsar som har som mål å
- styrke heile kroppen
- styrke kjernemuskulatur
- forbedre balansen
- auke bevegeligheit

Øvelsane er skånsomme og tilpassa ulike formnivå slik at alle kan være med - uavhengig av erfaring
Målet er å gi kroppen ein god start på dagen i ei hyggeleg, trygg og avslappa atmosfære

Velkomen til gode morgenøkter.
* Dersom interesse startar vi opp torsdag morgon også
* Du vil få tilgong til klassa Pilates Helg inkl i pris

Betaling: faktura

Periode: april
Dag: mandag kl 17.50
Varigheit: 30 min
Oppstart: 13/4

* Step vert kjøyrt i perioder på 3 - 4 veker. Du treng ikkje å være kunde på andre klasser på studioet for å delta på step

Det er fint å utfordre seg sjølv med nye ting.
Her får du ei lita utfordring i rytme og koordinasjon.
Musikk og bevegelse gjer noke med oss, og stimulerer fleire områder av hjerna.
Bevegelsane aukar blodgjennomstrøyming og dopamin.
Dopamin får opp humør og motivasjon, og du vil kjenne glede over fellesskapet med andre

Nivået vil passe alle som likar å få opp pulsen og bevege seg til musikk.
Bli med då vel !

Flott i kombinasjon med Pilates Total kl 18.30. Men også fin som kort, sjølvstendig økt

Periode: april - juni
Dag: mandag kl 18.30
Nivå: medium +
Oppstart: 13/4

Ein dynamisk og effektiv pilatestime for deg som ønskjer litt meir utfordring. Passar for deg som har trent ei stund og er godt kjent med teknikken

Ps! Du kan også benytte MJUK PILATES utan tillegg i pris. Ønskjer du å benytte mjuk pilates så legger du inn påmelding også der
( då får du 100% rabatt på den )

Betaling: faktura

Periode: april - juni
Dag: onsdag kl 17.50
Nivå: medium
Oppstart: 8/4

Ein time med fokus på styrke, kjernestyrke, pust og bevegeligheit. Vi jobbar i eit kontrollert tempo for god ro, teknikk og kroppshaldning. Du vil oppleve gode øvelsar for å åpne godt i skuldre/bryst og bedre bevegelegheit i rygg og hofter
Dette er ei klasse for deg som har litt erfaring med pilates fra før. *Studioet har eiga klasse for nybegynnar ( pilates basis )

Målet er at du skal gå fra timen med ein følelse av ro og styrke. Både i kroppen og hovudet

Velkomen til ei rolig, men effektiv økt

Ps! Du kan også benytte PILATES TOTAL utan tillegg i pris. Ønskjer du å benytte PILATES TOTAL så legg du inn påmelding også der
( då får du 100% rabatt på den )

Betaling: faktura

INTROTILBUD
Periode: april
Dag: tors kl 18.30

Styrketrening er viktig gjennom heile livet for å behalde god muskulatur og leddhelse.
STERK mann er ei treningsøkt for deg som ønskjer å
- bli presentert for pilatesøvelsar
- bygge styrke
- forbedre kroppshaldning
- auke bevegelegheit
- forebygge ryggplager

Gjennom effektive og skånsomme øvelsar er målet å ha ein kropp som taklar godt anna trening som feks turar i fjell, jogging, ski, og arbeidsliv, og kvardagslivet ellers.

Treninga passar alle då det er enkelt å tilpasse eige formnivå

Fredag kl 17.00

Ei kjempefin treningsøkt for å avslutte veka og starte på helg
Påmelding til enkeltklasser

For både kunde og drop in
* Inkl i pris for deg som er påmeldt pilates total/mjuk pilates/pilates basis/pilates 60+
* Drop in kr 250,- ( vipps/fakt )

Min 2 pers
Maks 6 pers
Pris er oppgitt pr pers. Legg til antal og navn i notatfeltet som du får opp.

Ein kjempefin måte å trene på, enten du er ny, treng ei fredelig tilnærming til trening eller ønskjer å nå nye mål

For f.eks par/vennegjeng/kollegaer/klubb/familie.

Her får du tilpassa trening spesielt for deg,
ut frå kva mål og ønskjer du har.
Passar både deg som er ny og deg som allereide er kunde.

Privattime er også fint å benytte som introduksjon til klasser i studio.

Til feks
barneselskap, kurs/konferanse, vennetreff, babyshower, barnedåp, konfirmasjon eller liknande
Fra 2 timer ...

Send ein forespørsel til
konstanse.naero@gmail.com