Privattime
Privattime
Trening på matte. WORKSHOP
Onsdag 20.02
Enkle styrkeøvelsar, pust og tøying.
Vi trenger nesten ikkje ofre pusten ein tanke. Den går av seg sjølv... MEN om vi gir pusten litt meir oppmerksomheit gir det kroppen vår mange fordelar.
Passar alle.
Veldig fin time om du er heilt ny eller nettopp har starta å trene på studioet. For deg som har vore kunde ei stund er dette ei nødvendig repetering i blant.
Bryte ned og bygge opp. Bygge bevegelse ut frå ei sterk kjerne/kraftstasjon. Hand on instruksjon for trygg trening. Begrensa antal plassar.
Kr 150,- pr gong for medlem, Kr 300,- pr gong for ikkje medlem
Trening på matte + Skumrulle
- lau 23.02.2019
- kr 75,- ( ikkje kunde kr 200,- )
Bindande påmelding innan kl 20.00 fredag
Trening på matte tirs kl 09.15
Trening på matte. Utstyr: medisinball/manualer
Tirsdagar kl 19.15
Øvelsane er veldig fine å gjere også utan vekt. Dette styrer du heilt sjølv. God og effektiv trening for heile kroppen. Kondisjon, styrke, mobilitet og balanse. Passar alle formnivå.
Trening på matte tors kl 09.15
Trening på matte. Utstyr: stepkasse/theraband
Torsdagar kl 18.00
Kondisjon, styrke og balansetrening på stepkasse ca 20 min i første del av timen. Enkle og effektive øvelsar for å få opp pulsen, auke mobilitet og styrke rundt ledda pluss balansetrening. Passar alle formnivå. Du styrer sjølv kor hardt/lett du vil ta det. Etter stepbiten legg vi oss på matta. Benytter Theraband ( strekk med motstand )
